刘昌艺，东城中医医院特聘专家，儿科主任医师，毕业于北京中医药大学，拥有近20年的从业经验，是“京城儿科王”刘弼臣的儿子。他在国内外医学期刊和报刊上发表了10余篇论文，并多次受邀参与国际国内学术会议分享。专注于儿科各类疑难杂症的治疗，包括抽动、秽语综合症、哮喘、肾炎、心肌炎、重症肌无力和小儿脑积水等。

在日常生活中，许多人会经历短暂的“注意力不集中”的情况，尤其是儿童。在写作业时，他们可能磨蹭不前，上课时则心不在焉；成年人也常常在工作时分心，而感到疲惫。中医将“注意力不集中”的问题看作是身体内部“能量”的不顺畅，而非单纯的脑力不足。

举个例子，有些孩子特别好动，情绪容易失控，晚上常常翻来覆去无法入眠。这可能与“心火偏旺”有关，心中如有小火苗，便难以安静下来，注意力自然无法集中。针对这种情况，中医可能会采用莲子心、淡竹叶等略带苦味的药物，帮助减轻内心的小火苗，逐步稳定情绪。

另外，有些人不仅注意力差，还常感到疲惫，记性也不佳。在课堂或会议中，眼皮总是困顿，饭也提不起兴趣。这往往是由于“脾虚”所致，中医讲究“脾是气血的源头”，脾虚如同粮仓供不应求，大脑缺乏足够的“营养”，自然无法专注工作。对此，可能会使用山药、茯苓、黄芪等“补脾气”的药物，增强体内的能量代谢。

此外，许多成年人因熬夜和压力过大而导致注意力分散，伴有头晕、心慌和失眠。这通常与“肝肾阴虚”有关，身体的“津液”被消耗殆尽，导致大脑“干渴”，难以集中精力。这时，中医可考虑使用枸杞、桑葚等滋阴药物，补充身体的“水分”，帮助大脑恢复活力。

在调理注意力方面，传统中医就像对身体进行“系统优化”，并不强迫自己集中注意力，而是先理顺体内的“能量”。当然，在服药期间，配合良好的生活习惯也极为重要：要减少熬夜，避免生冷和油腻的食物，以利脾胃和肝肾的休息。此外，日常中可以尝试每日静坐5分钟，让大脑得到锻炼，这也是帮助提高“专注力”的方法之一。

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