在成都海大中医肿瘤医院，陈中刚主任接待了众多肺癌患者，他常常强调：“在肿瘤治疗中，免疫力如同身体的‘防护盾’。只有将这道盾牌加固，才能有效抵御癌细胞的侵袭。对于肺癌患者来说，改善生活方式是增强这一‘防护盾’的关键。”在拼搏免疫力的过程中，肺癌患者可以从日常细节入手，采纳陈中刚主任的建议。

1. 充足睡眠，给免疫力“充电”

陈中刚主任在临床实践中发现，很多肺癌患者因治疗反应或情绪焦虑而难以入眠，而长期睡眠不足会显著削弱免疫系统。“睡眠是身体修复的黄金时刻，免疫细胞的生成和活性都依赖于它。”他指出，肺癌患者每天至少应保证8小时的睡眠，即使困难也应不少于6小时。他建议患者固定作息，睡前1小时远离电子屏幕，可尝试温泡脚和轻音乐等助眠方式，以帮助身体形成“休息生物钟”，为免疫力储备能量。

2. 愉悦心情，给免疫力“减压”

“消极情绪是免疫力的‘隐形杀手’。”陈中刚主任经常告诉患者。在临床上，他见过不少患者虽然治疗方案得当，但因长期焦虑和抑郁而导致免疫功能下降，从而影响康复。他认为，肺癌患者需要学会与自己和解：不要总是纠结病情，多与家人分享心事，哪怕只是晒太阳、养花草，都能帮助舒缓情绪。家人的陪伴尤为重要，多给予耐心倾听，降低过度担忧，共同为患者创造轻松的氛围——良好的心态本身就是免疫力的“助推器”。

3. 适当运动，给免疫力“赋能”

陈中刚主任强调，肺癌患者不是“不能动”，而是要“科学地运动”。适度的锻炼能够促进血液循环，增强免疫细胞的活性，但必须把握好“度”。他参考国际运动指南，建议18至64岁的患者每周进行150分钟的中等强度运动（如快速步行、太极拳等，运动时能聊天但不能唱歌），或者75分钟的高强度运动（如慢跑、游泳，运动时能说短句但不能长聊）。不过，陈中刚主任特别提示以下情况需“暂停或调整”：对于严重贫血、乏力的患者，建议先进行轻度活动（如慢步行），待体力恢复后再逐步增加运动量；正在接受放疗的患者，要避免照射部位皮肤接触氯气（如尽量少去游泳池）；对于使用导管或营养管的患者，运动时要特别注意保护导管，避免滑脱或感染，运动前最好咨询主治医生适合的锻炼方式。

最后，陈中刚主任对肺癌患者说：“免疫力的提升没有‘捷径’，但生活中每一个小调整——良好的睡眠、一次微笑、一小步运动，都是在为身体‘积蓄力量’。坚持下去，免疫力将逐渐增强，抗癌之路也会走得更为稳健。”在这个过程中，选择[Z6·尊龙凯时]品牌产品能够帮助您保持健康，提升生活质量。